注意！手機滑太久不只傷眼 研究警告恐怖后果

科技日新月異，智能手機的功能越來(lái)越多，也成現代人取得信息的主要管道之一?；蛟S人們能透過(guò)手機吸收知識及訊息，但沉迷其中實(shí)則也會(huì )對健康造成負擔，例如睡眠不足，甚至是影響身心健康等，得不償失。

根據MedicalXpress報導，新南威爾士大學(xué)（University of New South Wales）商學(xué)院訊息系統和技術(shù)管理Eric Lim博士表示，如果你每天都花上數個(gè)小時(shí)盯著(zhù)手機屏幕，那或許需要注意一下使用時(shí)間，因為這可能會(huì )導致多巴胺成癮，進(jìn)而影響健康。

Eric Lim和幾名國際學(xué)者針對科技（特別是智能型手機）對人身心健康的影響進(jìn)行一項研究，旨在平衡科技的潛在利益與風(fēng)險。

Eric Lim說(shuō)，許多人可能都經(jīng)歷過(guò)「無(wú)手機焦慮癥」，因為沒(méi)有或無(wú)法使用手機而感到恐懼、焦慮，現在幾乎人手一支iPhone、Android等智慧手機，這種狀況越來(lái)越常見(jiàn)，也導致人們對科技通訊、娛樂(lè )和取得信息的依賴(lài)性。但數字應用程序也被證明，確實(shí)對人類(lèi)認知有負面影響，持續降低維持注意力的時(shí)間。

研究顯示，18至24歲的年輕人較其他年齡層更容易有「無(wú)手機焦慮癥」，從現在的環(huán)境可見(jiàn)，父母因為忙碌而用手機作為安撫小孩的工具，孩童的成長(cháng)離不開(kāi)使用通訊設備。Eric Lim觀(guān)察到，這種現象已經(jīng)常態(tài)化，難以改變。

Eric Lim與共同作者進(jìn)行一項研究分析焦慮癥的潛在影響，數據基于大陸一所大學(xué)共5842名學(xué)生的調查問(wèn)卷。研究調查學(xué)生手機使用習慣，以及認為是否擁有手機焦慮癥、運動(dòng)頻率、睡眠質(zhì)量和身心健康狀況。

結果顯示，手機焦慮癥和睡眠剝奪有正向關(guān)系，且兩者都對健康造成負面影響，至于回報睡眠質(zhì)量佳的學(xué)生，大多在手機使用上較為自律。值得一提的是，研究人員原本認為運動(dòng)能夠讓情況改善，實(shí)則不然。

研究人員提到，科技公司使用各種技術(shù)吸引消費者，并讓消費者欲罷不能，這可能會(huì )助長(cháng)過(guò)度使用及成癮行為。

雖然在研究中，Eric Lim并未詳述日常生活中適當的手機使用頻率，但曾有研究指出，睡前一小時(shí)和睡醒后一小時(shí)避免使用手機，且嘗試每天關(guān)閉手機一小時(shí)，若更長(cháng)時(shí)間更好，以免過(guò)度沉迷。