智能手表睡眠數據靠譜嗎？可穿戴設備功能齊全！

　　現在生活在大都市的人們大多數都有或多或少的睡眠問(wèn)題，有些是因為工作壓力大，精神高度緊張，存在難以入眠、深度睡眠時(shí)間不夠長(cháng);有些是因為環(huán)境污染問(wèn)題，會(huì )打鼾、經(jīng)常憋醒，甚至影響家人睡眠。不管是哪種情況，都是為我們的健康敲醒了警鐘。能發(fā)現這些問(wèn)題還好說(shuō)，有人只是覺(jué)得身體疲憊，睡了一宿也沒(méi)有休息過(guò)來(lái)，這種時(shí)候按醫生的說(shuō)法，我們就改進(jìn)行睡眠監測了。

　　智能手表是具有信息處理能力，符合手表基本技術(shù)要求的手表。智能手表除指示時(shí)間之外，還應具有提醒、導航、校準、監測、交互等其中一種或者多種功能;顯示方式包括指針、數字、圖像等。

　　盡管智能手表的睡眠監測功能使用頻率并不高，不過(guò)很多智能手表還是加入了這樣的功能，而與智能手環(huán)的監測原理比較相似，智能手表其實(shí)也是通過(guò)內置的傳感器來(lái)實(shí)現睡眠數據的監測，比如三軸加速度傳感器來(lái)判斷睡眠的質(zhì)量，簡(jiǎn)單說(shuō)就是，加速度傳感器可以通過(guò)監測睡眠的時(shí)候根據手腕的動(dòng)作幅度和頻率來(lái)衡量睡眠的質(zhì)量，而這種方法原理也得到了論文的論證，盡管其準確度不能和PSG監測的數據相比，但是可以反應睡眠大體情況。

　　從個(gè)人實(shí)際的使用體驗來(lái)說(shuō)，智能手表的睡眠監測僅僅能達到監測的效果，也就是可以幫你分析深度睡眠、呼吸、心動(dòng)等數據，但并不能夠精準反饋睡眠的情況，與醫院真正意義上的睡眠監測還是存在一定差距的，不過(guò)個(gè)人認為，作為睡眠情況的參考還是值得肯定。如果你睡眠已經(jīng)達到了一個(gè)非常不好的狀態(tài)，建議還是去醫院做正規的檢測，如果你只是想要看看自己的睡眠質(zhì)量，或者說(shuō)通過(guò)這個(gè)睡眠質(zhì)量督促自己更早的上床休息，那么非穿戴式睡眠監測是一個(gè)不錯的選擇。