可穿戴技術(shù)+智能手環(huán)睡眠監測背后那些事

　　智能手表、智能手環(huán)這些智能穿戴設備逐漸走入普通人的生活，健康監測功能是多數產(chǎn)品的一大賣(mài)點(diǎn)，除了計算走路步數、卡路里消耗外，還包括了睡眠質(zhì)量監測。

　　于是大家就有了以下疑問(wèn)：監測結果靠譜嗎?睡眠監測是怎么運行的?原理是什么?今天小編來(lái)為大家解惑。

　　睡眠監測

　　市面上一般能夠自動(dòng)監測睡眠的手環(huán)/手表都是通過(guò)體動(dòng)記錄儀來(lái)分析睡眠狀態(tài)的。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是智能手環(huán)上會(huì )有一個(gè)傳感器，在你睡眠的時(shí)候根據手腕的動(dòng)作幅度和頻率來(lái)衡量睡眠的質(zhì)量。

　　體動(dòng)記錄儀可以檢測微小運動(dòng)，來(lái)確定我們是否處于清醒、淺度睡眠還是深度睡眠中，至于如何確定使用者的狀態(tài)，這就要依靠手環(huán)的預設參數了，手環(huán)都會(huì )預設幾個(gè)觸發(fā)條件，用以確定使用者是否進(jìn)入睡眠狀態(tài)，當手環(huán)的監測數據與預設數據相匹配，那么手環(huán)就會(huì )判定使用者進(jìn)入了相應的模式。那什么是體動(dòng)記錄儀?

　　體動(dòng)記錄儀

　　體動(dòng)記錄儀是近年來(lái)開(kāi)發(fā)的一種監測系統，能夠在不影響日常生活的情況下進(jìn)行連續的睡眠-覺(jué)醒狀態(tài)監測。作為一種新的輔助檢查手段，體動(dòng)記錄儀在臨床工作的很多方面都得到了廣泛的應用，包括對失眠、周期性腿動(dòng)、睡眠呼吸暫停綜合征等不同形式的睡眠障礙的診斷，治療效果的評價(jià)，對特殊人群的睡眠形式的評估等。

　　如何判斷睡眠階段

　　睡眠深度一般是以身體活動(dòng)減少和感覺(jué)靈敏度降低作為衡量指標的， 不過(guò)目前對于睡眠深度的精確測量還是比較困難的，所以我們從APP中看到的監測數據也只是大致的睡眠時(shí)間。睡眠監測是通過(guò)體動(dòng)記錄儀監測人的動(dòng)作，以系統的計算方式進(jìn)行累計計算，每2分鐘記錄一次合計值，與此同時(shí)的姿勢數據得到記錄，通過(guò)計算來(lái)判斷睡眠狀態(tài)。

　　深度睡眠的時(shí)候人的肌肉會(huì )松弛， 并且肢體不會(huì )產(chǎn)生較大的運動(dòng)，甚至不會(huì )動(dòng)，而淺睡眠的時(shí)候，人體會(huì )產(chǎn)生一定的輕微運動(dòng)。智能手環(huán)的原理是通過(guò)監測手腕的運動(dòng)狀態(tài)，在夜間由輕運動(dòng)模式慢慢的轉變到不動(dòng)，來(lái)判斷處于熟睡狀態(tài)，這里就要使用計算引擎了，接著(zhù)再根據每個(gè)人的睡眠周期，判斷每個(gè)睡眠周期的結束和開(kāi)始，以此來(lái)計算出深度睡眠時(shí)間。

　　總結

　　當然，目前智能穿戴設備所監測的數據并未完全精確，主要是要大家提高對自身健康的關(guān)注。醫學(xué)專(zhuān)家指出，睡眠是一種非常復雜的生命現象，醫院里監測睡眠狀況，使用的是“多導睡眠監測儀”，醫院神經(jīng)內科吳云成醫生認為，眼下的智能穿戴設備還不能替代監測儀，準確反映睡眠狀態(tài)。

　　科技改變生活，和人更為親密的穿戴式智能設備是科技發(fā)展的一條必經(jīng)之路，我們在期待它帶來(lái)更好的未來(lái)之前，可能還要等待它的完善和進(jìn)步。具體到睡眠監測手環(huán)的用戶(hù)來(lái)說(shuō)，能依靠它養成好的生活習慣當然好，健康上有問(wèn)題還是去看醫生比較靠譜!