研究表明：鍛煉時(shí)使用可穿戴設備聽(tīng)音樂(lè )可能更糟糕

　　通常在鍛煉時(shí)我們會(huì )播放一些激勵音樂(lè )。但是，新的研究表明，這樣做可能沒(méi)有你想要的效果。

　　一項新的研究發(fā)現，聽(tīng)激勵音樂(lè )并不能提高運動(dòng)或鍛煉的整體表現，同時(shí)專(zhuān)家說(shuō)，這樣做會(huì )讓你更容易冒險。

　　“雖然音樂(lè )在喚起情緒反應中的作用及其在情緒調節中的作用一直是一個(gè)很有科學(xué)意義的課題，但如何傾聽(tīng)音樂(lè )與自我評價(jià)認知的變化有關(guān)的問(wèn)題卻鮮有討論。” Paul Elvers博士說(shuō)，他是這項研究的作者之一。

　　“這是令人驚訝的，因為自我評價(jià)的認知和態(tài)度，比如自尊、自信和自我效能感被認為對音樂(lè )等外界刺激敏感。”

　　在這項研究中，研究人員調查了激勵音樂(lè )對150名參與者的影響。參與者被分成三組，每組需要完成一項投投籃任務(wù)，并填寫(xiě)一份問(wèn)卷。

　　當他們這樣做的時(shí)候，他們的任務(wù)是聽(tīng)他們自己選擇的音樂(lè )，或者是實(shí)驗者選擇的音樂(lè )，或者根本沒(méi)有音樂(lè )。

　　他們也被允許選擇自己與籃筐的距離，用金錢(qián)獎勵成功投籃獲得的分數。研究人員發(fā)現，無(wú)論是積極的還是消極的，他們的整體表現都與聽(tīng)音樂(lè )無(wú)關(guān)。

　　他們還發(fā)現自我評價(jià)的認知、自尊和運動(dòng)相關(guān)的焦慮似乎不受影響。但是，它確實(shí)增加了冒險行為。這在男性參與者和被允許選擇自己音樂(lè )的人身上尤為明顯。

　　Elvers博士說(shuō)：“研究結果表明，與動(dòng)機和情緒相關(guān)的心理過(guò)程對于理解音樂(lè )在運動(dòng)和鍛煉中的作用和效果起著(zhù)重要作用。”

　　“我們在研究中發(fā)現的冒險行為的性別差異與之前的研究結果一致。”

　　盡管如此，研究人員說(shuō)，關(guān)于激勵音樂(lè )、自我提升、表演和冒險行為的相互作用還有很多需要研究的地方。

　　Elvers博士說(shuō)：“我們收集了一些證據，證明音樂(lè )能夠增加冒險行為，但還需要更多的研究來(lái)提高這一發(fā)現的穩固性。”

　　“我們相信，音樂(lè )能夠帶來(lái)愉悅感，以及它在自我提升方面的功能，是未來(lái)研究的方向。”