再談“護眼臺燈”（二）

5、有利于保護視力的臺燈等要素

讀寫(xiě)作業(yè)臺燈最重要的是滿(mǎn)足舒適照明對眩光、照度水平和照度均勻度的要求。

眩光是評價(jià)臺燈性能的重要內容。我們都有這樣的生活經(jīng)驗，當你迎著(zhù)太陽(yáng)時(shí)，看不清前面的景物，當你用手遮在眼睛的上面，眼前的景物就清楚很多。這是由于太陽(yáng)的光線(xiàn)照射到眼睛里，形成一道光幕，如同景物前面有一道簾，景物看不清了。讀寫(xiě)作業(yè)臺燈安置在桌面上、燈體高度與眼睛的高度差不多時(shí)，如果燈具結構尺寸不合理，燈具溢出的光線(xiàn)射進(jìn)眼睛內會(huì )造成光幕。因此，標準對燈具提出要求，當眼睛處于距桌面的高度為400 mm、離光源中心的水平距離600mm 處看燈具時(shí)，應看不見(jiàn)光源及反射器的內壁。

當眼睛從暗的環(huán)境里走向亮的地方，會(huì )覺(jué)得刺眼，這時(shí)眼睛的瞳孔會(huì )馬上縮小減少射入的光線(xiàn)來(lái)適應亮的環(huán)境。這是自然的生理適應現象。因此，要求臺燈在桌面上的照明應是比較均勻的，且照明區域應覆蓋讀寫(xiě)作業(yè)的面積，否則，閱讀寫(xiě)字時(shí)在眼睛的視線(xiàn)范圍內照明不均勻引起眼睛時(shí)刻在不停地調節瞳孔的大小，容易引起視覺(jué)的疲勞。對此標準規定了兩個(gè)照明等級。如果需在臺燈下工作較長(cháng)的時(shí)間，制造商可以推薦用戶(hù)使用照度水平較高的等級。

要素1：在作業(yè)面上應有滿(mǎn)足照度要求的光通量和相應的光分布。

-有一定的照度要求

對于長(cháng)期讀寫(xiě)和困難作業(yè)，作業(yè)面上的照度應至少達到500 lx(AA 級)。短時(shí)間作業(yè)，作業(yè)面上的照度應至少達到250 lx(A 級)。作業(yè)面最大照度與最小照度之比不大于3。

-燈具中的光源功率不能太低。緊湊型熒光燈功率至少18 W;

-照亮一定的面積，面積為離圓心的半徑為500 mm 和300 mm 的三分之一扇形的區域。

要素2：應有相當數量的上射光線(xiàn)。上射光線(xiàn)照明四周的環(huán)境(如圖1 所示)。

以免造成亮的太亮，暗的太暗，應形成亮暗的平緩過(guò)渡，以利于視覺(jué)舒適性，不宜產(chǎn)生視覺(jué)疲勞。

圖1 臺燈的光線(xiàn)分布示意圖

要素 3：臺燈的側面應透光。如圖1 所示，形成亮暗的平緩過(guò)渡。從任何正常使用和坐著(zhù)的位置上看燈具表面的亮度在510 cd/m2 和170 cd/m2 之間。臺燈側面不透光的例子見(jiàn)圖2，透光的例子見(jiàn)圖3。

圖2 臺燈側面不透光的例子

圖3 臺燈側面透光的例子

要素4：臺燈高度。臺燈高度應>40 cm，最好可調。VDT 作業(yè)用的臺燈高度應在50 cm 或以上，才能得到一個(gè)較為明亮的光環(huán)境。圖4 表明，當臺燈高度為40 cm 時(shí)，視覺(jué)范圍內的暗區較為明顯，感覺(jué)較為不舒服。圖5 表明，當臺燈高度為60 cm 時(shí)，視覺(jué)范圍內的暗區較為不明顯，感覺(jué)較為舒服。

圖4 高度40cm 時(shí)視覺(jué)環(huán)境較暗

圖5 高度60cm 時(shí)視覺(jué)環(huán)境較亮

為營(yíng)造舒適的照明環(huán)境，臺燈工作時(shí)，對周?chē)妥鳂I(yè)照明，在桌子的前面或側面使用直接照明/間接照明的壁燈或低亮度天花板安裝式燈具。

要素5：臺燈的擺放位置。應注意不能放在人的正前方，以免在紙上產(chǎn)生反射眩光(臺燈位于正前方的擺放位置的例子見(jiàn)圖6)。臺燈的擺放位置還應注意避開(kāi)手的遮影(如右手寫(xiě)字，臺燈宜放在左側，見(jiàn)圖7)

圖6 臺燈位于正前方的擺放位置的例子

圖7 臺燈的擺放位置避開(kāi)手的遮影的舉例

要素6：桌面材料及其顏色

采用反射比在 30%-70%的淡色無(wú)光澤材料的制成(桌子不宜用黑色或深色且不宜有光澤)。

臺燈放置的桌面應是淡色的，與閱讀材料顏色相近，不能是玻璃桌面。

作業(yè)-背景亮度比取決于正常的作業(yè)面與背景工作面之間的亮度差。對于長(cháng)期的紙面工作并改善視覺(jué)疲勞，中等-亮的色調的亞光工作面(如圖8所示)能提供柔軟、舒適的背景。

圖8 作業(yè)面與背景較小的亮度比

圖9 作業(yè)面與背景較大的亮度比

黑暗的工作面，第一印象引人注目，紙作業(yè)面與工作表面的背景之間形成強烈地亮度比。長(cháng)期紙面工作很可能會(huì )視覺(jué)疲勞(如圖9 所示)。

有光澤的工作面將燈具、天花板和墻的亮度反射回使用者，可能產(chǎn)生光幕反射，反射眩光會(huì )使人分心或討厭(如圖10 所示)。

圖10 有光澤的工作面可產(chǎn)生光幕反射

6、臺燈提供的舒適照明特性是可以科學(xué)評價(jià)的

用視覺(jué)作業(yè)上的照度、視覺(jué)作業(yè)上的最大照度/最小照度之比、作業(yè)周?chē)斩纫约白鳂I(yè)/周?chē)?環(huán)境亮度之比等來(lái)評價(jià)讀寫(xiě)臺燈照明的舒適性是比較科學(xué)的。

一般讀寫(xiě)作業(yè)的照明要求見(jiàn)表1，電腦作業(yè)的照明要求見(jiàn)表2。

7、總結

不能僅僅依賴(lài)于一盞臺燈，應注意作業(yè)的局部照明與周?chē)h(huán)境照明同時(shí)使用，營(yíng)造一種舒適的照明環(huán)境，這樣才有利于保護眼睛。

近視的形成與用眼不當有很大關(guān)系，用眼過(guò)度是形成近視的重要原因，同時(shí)近視的形成與遺傳、營(yíng)養等因素也有一定關(guān)系。無(wú)論使用什么燈具，都不會(huì )阻止長(cháng)期用眼形成的疲勞，將孩子的視力押寶給“護眼臺燈”是沒(méi)有科學(xué)依據的。防治近視的關(guān)鍵還是養成科學(xué)用眼的習慣，注意自身的用眼衛生，看書(shū)時(shí)坐姿一定要正確，最好每45 分鐘休息一次，避免眼睛過(guò)于疲勞。

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