手機護眼模式真的有用嗎？

　　數碼產(chǎn)品如今已經(jīng)完全滲透進(jìn)人們特別是年輕人的日常生活，如果讓年輕人在“一天不吃飯”和“一天不碰手機”之中選擇，恐怕選擇前者的人更多。然而數碼產(chǎn)品在給人們帶來(lái)便利和愉悅的同時(shí)副作用也悄然而至，視力自然是首當其沖的問(wèn)題。

　　有沒(méi)有感覺(jué)長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)手機屏幕看眼睛很不舒服？其實(shí)罪魁禍首就是屏幕中發(fā)出的藍光。為了規避這個(gè)嚴重損傷視力的因素，手機及面板廠(chǎng)商做出了不少努力，最近一兩年頻見(jiàn)于智能手機上面的護眼模式因此出現。那么護眼模式的原理是什么，它對于保護視力是否有用呢？

　　有數據稱(chēng)現代人平圴一天用眼長(cháng)達16小時(shí)，其中約8-10小時(shí)的時(shí)間盯著(zhù)手機、平板電腦、筆記本電腦、顯示器、電視等各種屏幕。而這其中手機、平板電腦等設備由于距離眼睛距離更近，對眼睛的損害更嚴重。這個(gè)距離有多近？數據稱(chēng)平均為30厘米，但筆者認為很多人玩手機的時(shí)候眼睛距離屏幕的距離要遠小于這個(gè)數字。

　　藍光對眼睛有很大的危害

　　那么這些屏幕的危害在哪兒呢？罪魁禍首就是它們發(fā)射出的藍光。智能手機屏幕釋放的光主要為在可見(jiàn)光譜末端的短波高能藍光，極易造成傷害的高能藍光的波長(cháng)在380-450nm之間。對視網(wǎng)膜色素影響的研究顯示，細胞處于波長(cháng)在415-450納米范圍的曝光下將會(huì )喪失活性，而這一范圍正是我們每天眼睛暴露在各種屏幕釋放的光的范圍。長(cháng)此以外，人們患黃斑變性的概率將大大增加。

　　眼睛如果長(cháng)期處于藍光照射下，對視網(wǎng)膜將產(chǎn)生極大的傷害，輕則誘發(fā)干眼癥、眼疲勞、生物鐘紊亂，嚴重的會(huì )導致眼睛黃斑變性，視力受損甚至是失明。另一方面，藍光也干擾人體分泌褪黑素，讓人們難以入眠，而難以入睡的時(shí)候人們又愿意玩手機，這就造成了惡性循環(huán)。

　　軟硬件去藍光手法解讀

　　鑒于藍光的巨大危害，最近一兩年手機廠(chǎng)商和面板廠(chǎng)商開(kāi)始致力于減少藍光的危害。目前主流的去藍光方法有兩種：一種是調暗屏幕亮度或者增加黃色調，另一種是調整LED背光源的藍光波長(cháng)，下面我們分別來(lái)介紹下。

　　現階段絕大多數廠(chǎng)商采用的去藍光手段是第一種，也就是軟件去藍光。通過(guò)特定的軟件算法，可以讓屏幕發(fā)出的藍光減少。由于現有LED顯示屏多采用RGB三色像素，當藍光減少時(shí)，紅色和綠色的光譜融合后會(huì )呈現一種趨近于黃色的色彩，這也就是為什么軟件去藍光的屏幕都顯得發(fā)黃的原因。

　　iOS 9.3加入Night Shift功能

　　這種手段的代表是小米和蘋(píng)果，小米在MIUI 7中加入了護眼模式，支持用戶(hù)自定義。用戶(hù)可以自己選擇護眼模式的適用范圍，僅限于閱讀應用或者全局應用都可以。后來(lái)iOS 9.3中也加入了名為Night Shift的模式，不僅可以調整色溫還能夠自定義護眼功能的開(kāi)啟時(shí)間。

　　不過(guò)這種軟件去藍光的手段也有其弊端，第一，它僅能去除約30%的藍光，對視力的保護作用有限；其次，屏幕色溫過(guò)高導致色彩偏黃，而不少廠(chǎng)商又在這一模式下令屏幕變暗，二者疊加導致護眼模式下用戶(hù)的閱讀體驗嚴重下降。

　　另一種去藍光手段更多傾向于硬件上的調整，通過(guò)微調LED背光源將藍光峰值波長(cháng)從450nm變?yōu)?60nm，從而大大減少藍光對眼睛的損害。這種手段更加徹底，能夠過(guò)濾掉約85%的藍光且屏幕顯示效果不會(huì )發(fā)黃，但由于成本較高普及難度比較大。

　　通過(guò)硬件手段過(guò)濾大部分藍光

　　作為一項保護健康且比較有效的功能，目前支持護眼模式的手機產(chǎn)品不多，但相信它在2016年將成為新機的主流配置。當然了，雖然軟硬件都可以過(guò)濾部分藍光，但現階段沒(méi)有任何一種技術(shù)能夠完全過(guò)濾藍光，因此長(cháng)時(shí)間玩手機對視力的損害還是不容忽視的。即使您使用的手機支持護眼模式，筆者還是建議各位在晚上盡量避免長(cháng)時(shí)間使用手機，實(shí)在要使用的話(huà)也一定要開(kāi)啟護眼模式，哪怕屏幕黃一些亮度暗一些。